人がインフルエンザにかかると、高熱が続いて全身がだるくなり、体の節々が痛くなったりするだけでなく、食欲も無くなってしまい、深刻な状態に陥ってしまいます。特に小さな子供や年配の方がかかると、命にも関わるため、十分に注意する必要があります。
このようなインフルエンザですが、かかってしまって慌てるのではなく、かかる前に予防するという視点がとても大切になってきます。インフルエンザをきちんと予防できれば、自分が健康的でいられるのはもちろん、会社や学校を休む必要もなく、他の人に迷惑をかけずに済みます。周囲感染を最小限に防ぐという意味でも、インフルエンザの予防はとても重要なことだといえるのです。
では、インフルエンザを予防するためにはどういった対策があるのでしょうか。まずは手洗いとうがいをきちんとすることが大事と言われています。外から帰った後にはきちんと手指を消毒することも推奨されています。
また、抵抗力が低下しないよう、規則正しい生活を送り、きちんと栄養を摂取することも大事です。野菜・肉・海鮮類など多様な食材を使って、偏りのない良いバランスの食事を心がけましょう。
さらに、インフルエンザは乾燥した状態で感染しやすいといわれているため、マスクを着用してのどの粘膜を保護するのも有効だといわれています。それだけでなく、部屋に加湿器を置いて空間全体を保湿することも、インフルエンザ対策と大変有効だといえるでしょう。